１月２８日の体重－3.6kg
（11月19日を基準とする）
フラを始めて３年目
おはようございます。フラを始めて３年目になります。
３年目なのにフラは奥が深くていまだに気持ちは初心者です。
私が所属する大館市のフラサークル・ハラウ・フラ.・ハクレイ自体は２００５年発足なので今年で１５周年。
新型コロナウィルスの大流行
その１５年の間、と言っても私が所属してからの話になりますが、一番大きな出来事は新型コロナウィルスの大流行。
これはフラを楽しんでいる同志との間も引き裂く結果となりました。
介護関係にお勤めの方々は、練習すら自粛しなくてはならなくなったのです。
イベントの需要も激減。
激減なのでイベントもなくはなかったのですが、数少ないイベントの中のひとつでは、まさかフェイスシールドを装着してフラを踊る羽目になるとは思ってもみませんでした。
もちろん厳重なるコロナ対策は必要ですし、だれもが自分が一番になりたくはないと思うのは当然のこと。
コロナが収束し、いつかコレが笑い話になる日が早く来てほしいと私は願っているし、だれもがそう願っているはずと思います。
フラの発表会決定
人は目的がないとなかなかモチベーションも上がらないもので、ことごとくイベントが中止だとか縮小されるとフラの練習にも身が入らないというか、ただやっているだけのような感覚になります。
ところがそんな矢先のこと、大館市芸術文化発表の場確保支援事業により２月２３日にフラの発表会を行うことが決まったのです。
気持ち的には一筋の光が差し込んできたような感じです。
発表会という目標が出来ると、それに向かって物事が進むようになります。
練習、衣装、プログラム、日程調整、リハーサル、ダイエット（笑）。
ホレたフラと苦難
また、その発表会では私がホレたフラも踊ることになりました。
座るフラです。曲はマウナレオ。
ところが気持ちとは裏腹に、私は秋ごろから腰と膝が痛くなってしまったのでした。
腰や膝が痛いのは歳だ！とか、
軟骨がすり減って来たためか！とか、
ぐるぐるぐるぐるグルコサミ～ン♪なんてふざけて歌っているうちはよかったのですが、
膝は折りづらいし座れたとしても腰は痛いままだし、
膝を折る時にはパッキ～ンときれいな音が鳴るし、
立ち上がる時は膝がボリっとなるのです。
整骨院に何度通っても良くなる気配はなく、お手製の腰枕を作ってあてがってみたりもしましたが、それでもよくなりません。
やっぱり整形外科に行かなくちゃダメなのかな。
腰痛と膝痛のためマウナレオは踊れないと思い、私を外してもらうか一番後ろにしてもらうことも一度はフラの先生にお願いしてみました。
でも先生は様子をみましょうと言う。
腰痛と膝痛の原因は？
私は医師ではありませんので自分の腰痛や膝痛の診断は出来ませんが、最近になりなんとなく股関節が関係しているような気がしてきたのです。
なぜなら腰の痛みに消されて気づかなかったけれど、股関節がだるかったり痛かったことがわかったからでした。
誰でも簡単に出来る痛くない苦しくないエクササイズ
それからは股関節を意識するようになり、先日はよさげな股関節ストレッチをユーチューブで見つけてしまったのです。
またこの動画のコメント欄にはこんなことも書いてありました。
股関節やってみました‼️先生‼️これマジですごいっΣ(*ﾟдﾟ*)ﾊｯ!! 痛みが取れたんですけどっ😳😳😳 色んなこと試してたことか ダメなやり方とほんと実感しました‼️‼️‼️先生のは簡単で覚えやすいしやれば実感する‼️👈これほんっとに凄いと実感してますっ‼️今‼️‼️‼️ありがとうございます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝💕✨続けていこうと思います🙏❣️
だとすればやってみる価値は有りでしょう！
その動画が【寝ながら簡単】股関節ふにゃふにゃストレッチでした。
まだやってみて何日もたっていない割には、やってみると何かいい！
このストレッチ方法は全く簡単だし体の負担がないところもいい。
椅子に座ってもできるし寝ながらできるところもいい。
また膝のボリッとなるのも柔軟性や筋力が関係していることがわかったため、やり始めたところです。
それについては下記の通り原因とエクササイズを張っておきましたので参考にして下さいね。
念のため、今はフラダンスの練習をするときは膝サポーターをやっています。
どうか発表会までには良くなりますように。
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